매번 반복되는 패턴,
당신의 잘못이 아닙니다.
야근·회식 후 계획 붕괴
하루가 무너지면 다음 날도 포기하게 됩니다.
혼자 하면 기록이 끊김
봐주는 사람이 없으니 타협하게 됩니다.
항상 2–3주차에 포기
의욕이 떨어지는 시기를 넘기지 못합니다.
살은 빠져도 요요 반복
극단적인 식단은 평생 할 수 없습니다.
방법을 몰라서,
의지가 약해서
다이어트에 실패한 게 아닙니다.
“당신이 부족한 게 아닙니다”
다이어트 실패의 원인은
의지가 아니라
지속 가능한 시스템의 부재
혼자
책임감 없음
함께
구조적 지속
혼자 할 때 보다 더 오래 가도록
설계되었습니다
소규모 그룹
전문가 피드백
맞춤 가이드
리커버리 플로우
함께라서 지속되는 유대,
서로 응원하는 건강 문화
서로의 기록을 보고 리액션과 댓글로 응원해요.
Jensen, M.T. et al., International Journal of Obesity (2024)
매일 기록하며 쌓아가는
건강 습관
- ✓ 초간단 기록하기 - 사진 한장이면 충분해요!
- ✓ 스스로 잘한 점을 발견하는 긍정 피드백
- ✓ 매주 달라지는 미션으로 건강한 습관 형성
Caplan, W. et al., Weight Loss Outcomes: Systematic Review
혹시 아직도 입 터진 후에
스스로를 탓하고 있나요?
감정 라벨링
감정을 풀어내는 순간, 마음이 가벼워져요.
1분 미션
딱 60초만! 지금 바로 시작하는 초간단 회복.
M.E. Larimer & J. Palmer, Alcohol Research & Health (1999)
이새롬 코치
이새롬
Rara Diet
Qualifications
- 생활체육지도자 2급 보디빌딩
- 모션 테이핑 트레이너 자격증
- 국제 재활 치료 필라테스 자격증
- 한국체육대학교 대학원 “스포츠AI&빅데이터” 전공
Career History
- 전) 바디메이트짐 2호점 트레이너
- 현) 프리랜서 트레이너 (압구정)
- 클래스101 홈 트레이닝 '하비탈출' 클래스
- 77일의 기적 바디프로필반 프로그램
- WANNABEZ 팀 소속 선수 [2021~]
2019 - 2020
- • 머슬 앤 피트니스 인터뷰
- • 온라인 다이어트 코칭 라라어트 런칭
- • 맥스 큐 잡지 등재 및 SBS 모닝와이드 출연
- • 클래스101 라라쌤의 하비탈출 클래스 런칭
2021 - 2022
- • WNGP 퍼스트리그 비키니 노비스 1위
- • WNGP 퍼스트리그 비키니 open 그랑프리
- • NPC 내추럴 부산 웰니스 오픈 1위
- • 나바 novice final 비키니 모델 top 6
Real Transformation
직접 증명한 변화의 결과
“평범한 체형이었던 저는 체계적인 관리로 피트니스 대회 입상까지 변화했습니다.
대부분이 포기하는 2–3주차의 고비가 왜 오는지, 어떻게 넘기는지 알고 있습니다.
실패는 개인의 의지가 아니라, 지속을 돕는 시스템의 부재에서 시작됩니다.
함께라면 끝까지 갈 수 있습니다.”
4주 행동 변화 커리큘럼
작은 성취를 쌓아 큰 변화를 만듭니다
Week 0 2025.12.24(수) - 2026.01.04(일)
사전설문 + 오리엔테이션
방향성 및 목표 설정
Week 1 2026.01.05(월) - 2026.01.11(일)
실패 요인 분석 및 개선 수립
코치님과 함께하는 다이어트 실패 요인 자가 점검 및 기반 다지기
Week 2 2026.01.12(월) - 2026.01.18(일)
본격 다이어트 습관 형성
나에게 맞는 운동 및 식단 루틴, 다이어트 필수 습관 형성
Week 3 2026.01.19(월) - 2026.01.25(일)
습관 체화 및 취약구간 대응
중간점검 및 전략 수립, 다이어트 위기 극복 경험 공유
Week 4 2026.01.26(월) - 2026.02.01(일)
실패 없는 유지 루틴 구축
요요 없는 유지 루틴 설정 및 지난 4주간의 회고
Benefits
28일 중 22일(80%) 이상 기록 및 마지막 회고 미션 참여 시 증정
지인과 함께 신청 시 즉시 할인 적용
신청 완료 화면 인증 및 기대평 공유 시 추가 선물 증정
자주 묻는 질문
이번엔 끝까지 가보세요
2026.01.04(일) 신청 마감입니다.
더 이상 망설이지 마세요.
20명 선착순 마감 임박!