다시 회복한 사람들 이야기
체중계 숫자보다 먼저 달라진 건,
무너진 뒤 돌아오는 경험이었습니다.
“퇴근하고 배달을 시킨 날에도 그냥 포기하지 않고 다음 날 다시 루틴으로 돌아오게 됐어요.”
“혼자 할 때는 앱도 잘 안 열었는데, 크루 기록이 올라오니까 저도 계속 올리게 됐어요.”
“배달을 완전히 끊은 건 아니지만, 이전보다 빈도가 훨씬 줄었어요.”
문제는 의지부족이 아니라,
무너지는 상황이 반복된다는 것
야근 후 지친 몸으로 집에 온다
헬스장보다 소파와 배달앱이 가까워집니다.
저녁 차려 먹을 힘조차 없다
자연스레 배달 어플로 손이 갑니다.
운동은 늘 내일부터다
등록한 헬스장보다 오늘 운동을 미룰 핑계가 먼저 떠오릅니다.
먹고 나면 죄책감만 남는다
다시 돌아갈 원동력을 떨어뜨립니다.
한 번 배달을 시킨 게 문제가 아니라,
다시 이어갈 환경이 없었던 거예요.
포기하지 않는 환경을 만듭니다
비슷한 목표의 크루와 매일 기록을 이어가고,
코치와 운영자가 무너진 순간 다시 돌아오게 돕습니다.
01 크루 인증
서로 기록 보며 자극
02 코치의 미션·피드백
이번 주 행동 정리
03 복귀 연락·미션
끊긴 기록 다시 연결
04 월간 변화 리포트
잘한 점과 개선점 확인
WHAT IT IS
웰크루는 크루원과 전문 코치가 함께 무너진 식단·운동을 회복하는 그룹 코칭입니다.
첫 4주는 망가진 루틴을 다시 세우고, 이후에는 꾸준히 유지할 수 있게 돕습니다.
웰크루 베이직·프리미엄
With 라라 코치
라라코치와 첫 4주 루틴을 다시 세우고,
이후에도 크루와 꾸준히 이어갑니다.
5만 팔로워가 참고하는 식단·운동 노하우를
웰크루에서 직접 받아보세요.
- 웰크루 그룹 코칭 크루 동기부여 · 미션 · 피드백 · 월간 변화 리포트
- 월 3회 라이브 클래스 제공 세미나 · Q&A · 화상 운동
- 최대 15명 소규모 그룹 운영
첫 4주 리셋, 그룹 코칭, 라이브 클래스, 미션, 퀘스트, 리포트 포함
베이직 모든 것 + 매달 업데이트되는 개인 맞춤 루틴, 1:1 체크인
1분 체크 후 내 상황에 맞는 시작 방식을 추천해드려요.
신청 페이지로 바로 가기상시 운영 · 오늘부터 시작 가능
첫 4주 동안
이렇게 리셋합니다
01
크루와 함께 기록하고 응원합니다
웰크루 플랫폼에 식단·운동·컨디션을 기록하고, 서로 소통하며 응원합니다.
02
코치가 방향을 잡아줍니다
매주 미션과 피드백으로 다음 행동을 제안합니다.
03
흔들릴때엔 복귀하도록 붙잡아줍니다
흔들릴 때면 짧은 안부 연락과 함께
다시 시작할 수 있는 복귀 미션을 줍니다.
04
변화를 돌아봅니다
월간 변화 리포트로 기록과 변화를 확인합니다.
05
라이브 클래스
월 3회 라이브로 함께 운동하고,
식단·운동 고민을 점검합니다.
기록을 방향으로 바꿉니다
대회 수상 이력과 풍부한 코칭 경험을 가진 라라코치가,
혼자서는 놓치기 쉬운 식단·운동 방향을 매주 잡아줍니다.
라라코치 이새롬
실제 생활에서 이어갈 수 있는
식단·운동 방향을 잡아줍니다
- 누적 수강생 500+
- 생활체육지도자 2급 보디빌딩
- 국제 재활 치료 필라테스 자격
- 강남·역삼 프리랜서 퍼스널 트레이너
실제 피드백 예시
“이번 주 기록을 보면 야근 후 저녁에 반복적으로 무너졌어요. 다음 주에는 야근 예정일만 저녁 대안을 미리 정해두는 것부터 시작해볼게요.
혼자였다면 끊겼을 순간을
어떻게 넘겼는지
웰크루에 참여하면서 식단기록에도 재미를 붙일 수 있다는 것을 경험했어요! 많은 응원 감사했습니다❤️ 운동도 조금씩해보고 청소와 습관도 바꿔보았네요! 즐겁게 기록하고 살도 500g 빼서 기쁘구 이런 습관 기록도 우울하지 않게 할 수 있어서 기뻤어요 새해에는 좀 더 일상을 개선해보고 1kg 감량에 도전하렵니다!
다른 사람들의 식단과 운동을 보면서, 와 이렇게 다들 열심히 관리하는구나 자극을 받을 수 있었습니다!
특히 저는 군것질을 줄이는 게 새해 목표였는데, 딱히 먹지 말아야 할 강제적인 요소는 없더라도 먹은 것을 전부 올리려다보니까 다른 분들 보기가 부끄럽더라구요...ㅎㅎ 그래서 덜 먹게 되는 효과가 있었습니다!
살짝 루즈해질만하면 제시되는 일간/주간미션도 새롭게 환기할 수 있는 요소가 되었어요🥹🥹🥹 이런 것에 참여하고 있다는 사실만으로도 흥청망청 살지 않게 되는 경각심(?!)을 가질 수 있는 것 같아요 ㅎㅎ
2026년 새해에는 한창 새해버프 가득 받은 사람들과 함께 으쌰으쌰하며 습관 형성하고 싶어요!!!
- 짧게라도 운동하기
- 군것질 줄이기
- 수면 잘 챙기기
이렇게 세 가지를 목표로 해보려구요😊
짧은 기간이었지만 식단과 운동 관리를 병행하며 기대 이상으로 많이 얻은 것 같아요!
현직 트레이너 분의 전문적인 피드백 덕분에 올바른 방향이 확실해졌습니다. 혼자 운동할 때는 잘하고 있는 건지 확신이 없었는데, 식단과 운동기록을 직접 보시고 구체적인 조언을 주시니 훨씬 효율적으로 관리할 수 있었어요.
함께 참여하는 분들이 식단을 챙기고 운동하는 모습을 공유하는 것도 큰 자극이 되었어요. 게을러질 때나 배고플 때 다른 분들의 열정을 보며 다시 마음을 다잡고 꾸준히 참여할 수 있었습니다.
회사 생활을 하며 활동량이 줄고 살이 조금씩 쪄서 고민이었는데, 이번에 인바디 결과가 좋은 방향으로 많이 변했어요! 몸이 가벼워지니 일상의 컨디션도 훨씬 좋아진 건 덤입니다.
체계적인 관리가 필요한 직장인분들에게 좋은 경험이 될 것 같아요 추천합니당~
지금 시작하면 혜택이 펑펑
친구와 함께 신청 시 10,000원 상당 모바일 상품권 제공
인스타그램 웰크루(@wellcrew_official) 계정 태그 후 공유 시 추가 선물 증정
카카오톡 친구 추가 시 5,000원 할인 쿠폰 제공. 중복 적용 가능
* 혜택별 적용 프로그램 및 지급 조건은 신청 페이지에서 안내
자주 묻는 질문
무너진 식단·운동,
이제 함께 다시 이어가세요
크루 모집 중
1분 체크 후 내 상황에 맞는 시작 방식을 추천해드려요.
신청 페이지로 바로 가기* 정원 마감 시 조기 종료