웰크루 - 온라인
온라인으로 밀착 관리 + 느슨한 연결을 통한
부담없는 참여
라라 코치
이새롬
WellCrew Coach
Qualifications
- 생활체육지도자 2급 보디빌딩
- 모션 테이핑 트레이너 자격증
- 국제 재활 치료 필라테스 자격증
- 한국체육대학교 대학원 “스포츠AI&빅데이터” 전공
Career History
- 전) 바디메이트짐 2호점 트레이너
- 현) 프리랜서 트레이너 (압구정)
- 클래스101 홈 트레이닝 '하비탈출' 클래스
- 77일의 기적 바디프로필반 프로그램
- WANNABEZ 팀 소속 선수 [2021~]
2019 - 2020
- • 머슬 앤 피트니스 인터뷰
- • 온라인 다이어트 코칭 라라어트 런칭
- • 맥스 큐 잡지 등재 및 SBS 모닝와이드 출연
- • 클래스101 라라쌤의 하비탈출 클래스 런칭
2021 - 2022
- • WNGP 퍼스트리그 비키니 노비스 1위
- • WNGP 퍼스트리그 비키니 open 그랑프리
- • NPC 내추럴 부산 웰니스 오픈 1위
- • 나바 novice final 비키니 모델 top 6
Real Transformation
직접 증명한 변화의 결과
“평범한 체형이었던 저는 체계적인 관리로 피트니스 대회 입상까지 변화했습니다.
대부분이 포기하는 2–3주차의 고비가 왜 오는지, 어떻게 넘기는지 알고 있습니다.
실패는 개인의 의지가 아니라, 지속을 돕는 시스템의 부재에서 시작됩니다.
함께라면 끝까지 갈 수 있습니다.”
코치님 온라인 식단 세미나
이론부터 실무까지, 다이어트 성공을 위한
코치님의 핵심 노하우를 온라인 세미나로 전수합니다.
2026.02.23(월) 오후 9:00 (온라인 화상강의)
맞춤형 식단 설계 이론
내 몸의 상태와 목표에 최적화된 식단 구성법을 배우고, 지속 가능한 식습관의 원리를 정립합니다.
실시간 Q&A 및 피드백
평소 궁금했던 식단 문제들을 코치님께 직접 묻고 명쾌한 해답을 얻는 시간입니다.
- 개별 식단 기록 정밀 분석
- 부작용 없는 건강한 감량 팁
세미나 자료 및 녹화본 제공
종료 후 세미나 핵심 요약 자료와 다시 보기가 가능한 녹화본을 제공하여 학습 효과를 극대화합니다.
이런 분들께 강력 추천합니다
체계적인 온라인 코칭
장소에 구애받지 않고 언제 어디서나
코치님의 정밀한 피드백을 받고 싶은 분
지속 가능한 습관 형성
단기적인 감량이 아닌 삶의 일부가 되는
건강한 루틴을 끝까지 유지하고 싶은 분
부담 없는 느슨한 연결
타이트한 관리보다 편안한 환경 속에서
부담 없이 건강한 자극을 주고받고 싶은 분
4주 행동 변화 커리큘럼
작은 성취를 쌓아 큰 변화를 만듭니다
Week 0 (2026.02.16 ~ 2026.02.22)
사전설문 + 오리엔테이션
방향성 및 목표 설정
Week 1 (2026.02.23 ~ 2026.03.01)
실패 요인 분석 및 개선 수립
코치님과 함께하는 다이어트 실패 요인 자가 점검 및 기반 다지기
Week 2 (2026.03.02 ~ 2026.03.08)
본격 다이어트 습관 형성
나에게 맞는 운동 및 식단 루틴, 다이어트 필수 습관 형성
Week 3 (2026.03.09 ~ 2026.03.15)
습관 체화 및 취약구간 대응
중간점검 및 전략 수립, 다이어트 위기 극복 경험 공유
Week 4 (2026.03.16 ~ 2026.03.22)
실패 없는 유지 루틴 구축
요요 없는 유지 루틴 설정 및 지난 4주간의 회고
이번엔 끝까지 해봐요
좋은 이웃과 훌륭한 코치님이
당신의 건강한 변화를 함께합니다.
특별 할인가 29,000원
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